Svar: Kan lika gärna besvara den här frågan i ett inlägg tänkte jag, så här är en lista på lite saker jag gör för att gå ner i vikt:

 

- Äter var tredje timme (frukost, lunch, mellis, middag)

- Äter mitt sista mål minst 3-4 timmar innan jag ska sova

- Försöker få minst 8 timmars sömn varje natt

- Går minst 1 promenad varje dag (i alla fall vardagar)

- Dricker kaffe innan träning då det är fettoxiderande och hjälper förbränningen

- Dricker massor med vatten, ett stort glas vid varje måltid och efter träning

- Försöker äta mycket protein och lite kolhydrater + fettsnålt

- Använder mig av apparna ShapeUp, RunKeeper och Viktkoll

- Försöker variera mitt intag varje dag

 

Hoppas det hjälpte. Kram!